美肌と亜鉛

亜鉛と美肌の関係。

亜鉛は、ミネラルの中でも、特に様々な効果を持っています。

その中の１つが『美肌』効果です。

亜鉛は、肌の新陳代謝に不可欠なミネラルであり、コラーゲンの生成にも必要です。
また、メラニンの代謝を促す働きにより、出来てしまったシミやそばかすを除去する為にも役立ちます。

亜鉛にはこんな働きもあります。

亜鉛には、美肌効果の他にも下記のような代表的な効能があります。

味覚を正常に保ちます。

亜鉛が不足すると、味細胞の形成に支障を起こして、食べ物などの味を薄く感じたり、味がしないなどの味覚障害を引き起こします。

女性ホルモンの正常作用に役立ちます。

男性ホルモンに大切な事で有名な亜鉛ですが、これは女性も同じです。
卵巣には亜鉛が多く含まれており、黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンの働きを強めてくれますので、不足すると生理痛や生理不順の原因となります。

有害ミネラルの排出に役立ちます。

ヒ素や水銀などの有害ミネラルを解毒する際に活躍するタンパク質の合成に、亜鉛が必要となり、近年ではデトックス効果にも注目されています。

亜鉛は摂取し難いミネラルです。

亜鉛は牡蠣に多く含まれていますが、牡蠣に含まれる亜鉛がそのまま体内に吸収される訳ではありません。

ミネラルは、ビタミンと比べて、かなり吸収率が悪く、摂取した量の半分以上はそのまま体外に排出されると言われています。

「牡蠣フライにレモン汁をかけて食べる」というのは、美味しく食べる為ですが、ビタミンＣと同時に摂取することで吸収率を高まる事も関係しているのです。

また、これはサプリメントでも同様の事が言えます。

その為、サプリメント先進国の米国では、亜鉛にアミノ酸を結合させる事で、腸からの吸収を格段に高め、効率よく摂取する「キレート加工」という特殊な加工法があります。

亜鉛の情報サイト紹介。

【亜鉛.com】効果やサプリメントの比較。
男性に大切なイメージのある亜鉛ですが、美肌効果や女性ホルモンの正常化など女性にとっても重要なミネラルである亜鉛を解説しています。