美肌とコラーゲン

コラーゲンと美肌の関係。

コラーゲンは、ハリのある美しい肌を作るタンパク質で、肌本来の弾力を生み出す効果が有名です。

他にも、コラーゲンには表皮のターンオーバーを活性化する効果もあり、シミやソバカスの除去に役立ちます。

コラーゲンにはこんな働きもあります。

コラーゲンには、美肌効果の他にも下記のような代表的な効能があります。

関節を守ります。

関節を保護する軟骨にも、コラーゲンが豊富に含まれており、関節のクッションとなることで、関節を守ります。
また、コラーゲンは、丈夫な骨を作る為にも大切で、しっかり摂取することで、骨粗鬆症予防にも役立ちます。

目の健康を守ります。

目にもコラーゲンが多く存在し、不足すると視覚障害や疲れ目など、目のトラブルの原因となります。
また、角膜はコラーゲンが層状に積み重なった結晶体である為、不足すると目のかすみの原因となります。

更年期障害の緩和に役立ちます。

女性ホルモンが分泌される卵胞細胞は、コラーゲンが豊富な環境に存在しており、コラーゲンをしっかり摂取することで卵胞細胞が活性化され、女性ホルモンの分泌低下速度が緩やかになり更年期障害を緩和すると言われています。

コラーゲンを食品からの摂取する際の注意点。

コラーゲンは、鶏の手羽先や魚の煮こごり、豚骨スープや牛スジ、フカヒレなどの食品に多く含まれています。

しかし、コラーゲンを多く含む食品の中には、脂肪を多く含むものが多いため、摂取量に注意する必要があります。

また、体内でコラーゲンを合成する為には、ビタミンCをはじめ、リジンやプロリンなど他の栄養素も必要になります。

コラーゲンは、常に生まれ変わっていますので、美肌の為には、継続して摂取することが大切です。

サプリメントを利用する際は、吸収率を高める加工を施したペプチドコラーゲンを選びましょう。
また、安全性や、より吸収率を高める為には、魚由来のものを選ぶと良いでしょう。

コラーゲンの情報サイト紹介。

【コラーゲンの効果】やサプリメントの選び方。
美肌に欠かせないコラーゲンの効果をはじめ、体内合成のしくみやサプリメントの選び方などコラーゲンに関する様々な情報を解説しています。