美肌とビタミンＡ

ビタミンＡと美肌の関係。

皮膚や粘膜の健康に大切なビタミンＡは、汗腺や皮脂の分泌の正常化に効果があります。

また、βカロチンで摂取した場合には、抗酸化作用があり、肌の老化防止にも役立ちます。

ビタミンＡにはこんな働きもあります。

ビタミンＡには、美肌効果の他にも下記のような代表的な効能があります。

視力を高め、目の健康を守ります。

目が見えるのは、網膜にあるロドプシンという物質のおけげですが、ビタミンＡはロドプシンの主成分である為、しっかり摂取することで、夜盲症をはじめ、ドライアイや白内障などの予防に役立ちます。

乾燥肌や花粉症の予防に役立ちます。

ビタミンＡの持つ皮膚や粘膜を維持する効果は、肌だけではなく、体の乾燥肌や現代人の慢性疾患とも言われる花粉症の予防にも役立ちます。

子供の成長を助けます。

ビタミンＡは、DNＡの遺伝子制御や細胞分裂に関わっており、 特に胎児には大切な栄養素とされています。

ビタミンＡを摂取する際はβカロチンで。

すばらしい効果を持つビタミンＡですが、過剰摂取した際には、重い副作用があり、特に妊娠中の場合は、胎児が奇形をもって生まれる場合もありますので、摂取量に注意が必要です。

しかし、βカロチンで摂取した場合には、この副作用が殆どなく、安心して摂取できます。

これは、βカロチンがプロビタミンＡ（体内に取り込まれてから、ビタミンへと化学的に変化する天然の物質）と呼ばれる物質で、体内の必要量だけビタミンＡへ変換される為です。

また、βカロチンには、抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果もありますので、できるだけβカロチンで摂取しましょう。